乳腺增生疾病在我们身边随处可以看到，带来的危害也是非常大的，所以我们在生活中要防止乳腺增生的发生，积极的做好预防工作是非常重要的，那么预防乳腺增生的方法有哪些呢?

1、乳腺增生患者的生活要有规律。劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。这是对于乳腺增生的预防方式之一。

2、乳腺增生的预防还需禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、乳腺增生患者要避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，乳腺增生患者要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。饮食对于乳腺增生的预防也很重要。

5、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

通过上述对乳腺增生预防方法的介绍，大家都有所了解了吧，生活中女性一定要重视乳腺增生疾病，做好相关的预防工作来防止，祝您健康。