秋季感冒是由于气温变化和湿度增加引起的，所以需要注意饮食调理。以下是一些秋季感冒常见的水果，可以帮助缓解症状：

1. 红枣：红枣有清热解毒、健脾养胃的功效，可以帮助身体排毒、消炎。

2. 柿子：柿子有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助身体排除废物和毒素。

3. 西瓜：西瓜具有凉爽、清热解暑的功效，可以帮助身体排汗、祛湿。

4. 香蕉：香蕉富含钾元素，可以帮助身体保持水分平衡，缓解肌肉疲劳。

5. 黄瓜：黄瓜富含维生素C和膳食纤维，可以帮助身体代谢废物和促进新陈代谢。

需要注意的是，在秋季感冒期间应该避免食用过于辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。此外，还应该多喝水、多休息，适当进行运动和呼吸训练等来增强身体免疫力。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。