减少梳头频率，增加按摩次数

过多梳头会刺激头皮的皮脂腺分泌油脂，导致头发更容易油腻。

保持均衡营养的饮食调理

建议经常食用富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂和煎炸食物，同时减少辛辣食品的摄入。

使用干发免洗喷雾控制油脂

在头发出油时，可以采取紧急措施：选择一款水润型的免洗喷雾，喷洒在头发上，特别要注意喷到发根位置，然后用梳子轻轻整理头发。如有吹风机，最好用冷风吹干，这样头发就会看起来像刚洗过一样，完全没有油腻感。

运用爽身粉应对紧急情况

早上起床迟了，没有时间洗头，也不要让油腻的头发影响心情出门。事先准备一盒爽身粉，轻轻涂抹在发根处，然后用粉扑轻拍至吸收，爽身粉能有效去除头发上的油脂，持续时间约为4小时，需要补涂时，记得再次使用哦。

巧用小苏打清洁头发

若头发本身质量良好，可以尝试使用小苏打来清洁头发。小苏打具有温和的净化作用，能去除头皮上的死皮细胞和头发上的天然油脂污垢。每次取1-2汤匙小苏打并加入少量水搅拌，然后直接用在头发上。若头发特别好或较短，可以自由调配小苏打的比例。

头皮护理利用淘米水

我们都知道淘米水有助于平衡肌肤的水油，让肌肤变得更加白嫩。而实际上，淘米水也可以解决头发出油的问题。将滤净的淘米水反复洗头皮，并适当地按摩，就像护理肌肤一样，让头皮吸收水分和养分，平衡油脂分泌，从而减少头发出油的情况。