要提高基础代谢，对于基础代谢较低的人来说，可以采取以下方法：增加运动量、调整饮食、保持规律的作息时间等。

1、增加运动量

对于基础代谢较低的患者来说，平时可以增加运动量，例如进行跑步、跳绳等有氧运动。这样可以增加体内的热量消耗，提高细胞中的氧含量，从而促进身体对脂肪的分解，进一步促进新陈代谢。此外，适度的运动还可以增强肌肉力量，提高身体的抵抗力，对于提高基础代谢也有帮助。

2、调整饮食

基础代谢较低的患者还需要注意饮食调理。平时应该选择清淡的饮食，控制盐分和油脂的摄入量。可以增加摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以补充身体所需的蛋白质。此外，多喝温开水有助于促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，进而提高基础代谢。

3、保持规律的作息时间

基础代谢较低的患者还应该保持规律的作息时间，避免熬夜，并确保获得充足的睡眠。充足的睡眠可以促进身体生长激素的分泌，帮助提高基础代谢。

通过增加运动量、调整饮食和保持规律的作息时间，基础代谢较低的人可以提高他们的基础代谢水平。这些方法可以帮助他们更好地管理体重和促进整体健康。