如果您患有外痔疮，建议您尽快就医，以获得专业的诊断和治疗方案。在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持便秘：保持肛门周围的皮肤干燥和清洁，可以减轻疼痛和不适感。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。

3. 坐浴：每天早晚用温水坐浴15-20分钟，可以缓解肛门疼痛和瘙痒。

4. 药物治疗：可以口服一些消炎镇痛药或局部使用抗生素软膏等药物来缓解症状。

请注意，外痔疮是一种常见的肛肠疾病，需要及时就医并遵循医生的治疗方案。同时，预防外痔疮也非常重要，建议保持良好的卫生习惯，避免过度用力排便等行为。