月经期间食用适当的水果如苹果、红枣和榴莲会带来好处。下面是具体分析：

1. 苹果

苹果富含微量元素和维生素，月经期间女性体内会流失微量元素，食用苹果可以适度补充，维持机体的抵抗能力。

2. 红枣

月经期间身体免疫力较低，同时由于经血流失，可能会出现不同程度的贫血。食用红枣可以起到养血补气的作用。

3. 榴莲

榴莲属于热性水果，食用后可以缓解月经期间的痛经，并促进宫内淤血的排出。

除了上述水果，还可以食用橙子。然而，应避免食用凉性水果，并注意不要过量摄入。