孕期长痔疮是一种常见的情况，可能会导致疼痛、瘙痒和出血等不适症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持局部清洁：在孕期，阴道和肛门周围的皮肤容易受到刺激和感染，因此保持局部清洁非常重要。建议每天更换干净的卫生巾或内裤，并使用温水清洗。

2. 避免擦拭：在孕期，不要使用肥皂或其他刺激性化学物质来擦拭肛门周围区域，因为这可能会加重痔疮的症状。

3. 使用药物：孕妇可以使用一些药物来缓解痔疮症状，如痔疮膏、痔疮栓等。但是请务必遵循医生的建议和指示。

4. 避免过度劳累：在孕期，身体需要更多的休息和放松，因此尽量避免过度劳累。

5. 饮食调理：饮食方面也需要注意，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时咨询医生进行诊治。