哺乳期禁忌食物

大家都知道，生病时有很多食物是不能吃的，因为它们可能对健康造成不良影响。同样，在特殊的阶段，如孕妇和哺乳期的女性，也需要注意饮食。今天，我们来了解一下哺乳期的女性应该避免食用哪些食物。

1. 油炸和肥腻食物

哺乳期的妈咪应该避免食用油炸食品，比如薯片、糖果和蛋糕等。这些食物通常热量高，缺乏营养且不易消化。

2. 辛辣刺激食物

很多哺乳妈妈胃口不佳时会吃一些辛辣食物来开胃。然而，这会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。因此，在产后的第一个月内，不宜食用生蒜、辣椒、胡椒、茴香和韭菜等刺激性食物。整个哺乳期，妈妈也应尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝易上火。

3. 性质寒凉食物

像猪心、鸭肉和鱿鱼等寒凉的肉类食品会减少产乳量，因此哺乳期的妈妈最好不要食用。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜和竹笋等性寒凉的蔬菜也会引起哺乳妈妈肠胃不适或导致回乳，所以月龄较小的妈妈最好避免食用。而梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，对于产后体虚未出月子的妈妈也不宜食用。

4. 回奶作用食物

像韭菜、麦芽水等食物具有回奶的作用，最好避免食用。一些可能导致宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等，会引起宝宝拉肚子和胀气。因此，妈妈需要留意宝宝皮肤是否出现红疹，以避免食用会导致宝宝过敏的食物。

5. 巧克力

巧克力中的可可碱会渗入母乳，并在婴儿体内积蓄。可可碱可能会损害宝宝的神经系统和心脏，导致肌肉松弛和增加排尿量，使宝宝消化不良、睡眠不稳、不停哭闹。哺乳期的妈妈如果过度摄入巧克力也会影响自己的食欲，导致身体发胖。

6. 香烟和烟草

在哺乳期，尼古丁会迅速出现在乳汁中，并被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好戒烟，并尽量避免吸入二手烟，这对宝宝的健康同样重要！如果您周围有正在哺乳期的妈咪，请在吸烟时与她们保持距离。

7. 药品

哺乳期间，一般不建议妈妈使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力较弱，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可能对乳儿造成蓄积中毒。因此，哺乳期的妈妈最好不要使用药物，而应该选择食疗方法来调节身体。

相信通过阅读以上内容，大家已经了解了在哺乳期需要避免食用的食物。希望今天的分享对大家有所帮助。