止孕吐是一种常见的症状，可能由多种因素引起，如饮食、生活习惯等。以下是一些简单易行的方法可以帮助缓解止孕吐：

1. 喝水：保持身体水分充足，有助于稀释胃酸和减轻腹胀。

2. 吃易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

4. 保持休息：适当休息可以缓解疲劳和压力，有助于改善身体状态。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑口服抗生素、止痛药等药物治疗。

需要注意的是，这些方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。