秋季是滋补的绝佳季节，它有助于补充夏季流失的养分。然而，秋季补身体也需要遵循一些原则，不能盲目随意。为了帮助大家明智地进行秋季滋补，以下是五个必须记住的原则：

1. 避免苦燥食物：秋季容易干燥，肺脏特别容易受到干燥的影响。因此，要避免食用苦味食物，因为这些食物可能会伤害津液和气血。

2. 早上喝粥：中医养生专家建议，在秋季的早晨特别是初秋时节，吃一碗热粥对健康有益。粥中的米类有助于滋补脾胃，增强体力。

3. 营养均衡：多样化的饮食可以提供全面的营养，包括谷物、豆类、蔬菜水果等。秋季更需要关注饮食的多样性，以弥补夏季因高温导致的营养不足。

4. 减少辛辣食物：秋季肺气旺盛，因此要减少辛味食物的摄入，以防止肺气过旺。相反，多摄入酸味的食物，以增强肝脏功能。

5. 选择甘淡滋润食物：秋季应多食用甘淡滋润的食物，如梨、柿子、柑橘、银耳、豆类、海带等，以滋润肺脏和防止干燥带来的不适症状。

在秋季的饮食中，遵循这些原则将有助于保持身体健康，防止秋燥引发的健康问题。