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做什么运动可以增高
发布时间：2023-09-01
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初三开始发展，但那时候迷恋网游。经常逃学去网吧，错过了发展的最好时机。到了高中，看到别人都那么高，我就开始后悔了。我想知道我可以做什么运动来增加我的身高。
如果想让身材变高，可以多做一些需要跳跃和拉伸的运动。最好的运动是跳绳、打篮球和引体向上。跳绳和打篮球可以改善腿部肌肉的发育和生长，也可以增强你的体质。引体向上有助于你全身的拉伸，对你的身高有很大的帮助。除了运动，饮食上也要加强营养，注意营养摄入的均衡，保证充足的睡眠。
有很多运动可以长高。比如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育。打篮球，因为经常需要跳跃，有利于腿部肌肉和长骨的发育，也可以增强体质。摸高:有助于全身拉伸和长高，但最好在开阔平坦的地方练习。仰卧起坐:有助于拉伸背部和腰部，对身高影响很大。跳远:跳远是个不错的选择。虽然跳完可能会腿酸，但是效果还是很好的。
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