神经衰弱是一种常见的精神疾病，主要表现为疲劳、失眠、头痛、焦虑等症状。以下是一些日常调理方法，可以帮助缓解神经衰弱症状：

1. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

2. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体代谢和心肺功能。

3. 饮食健康：避免过度饮酒和咖啡因，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。

4. 放松心情：尝试通过冥想、深呼吸等方式放松自己的身心，减轻压力和焦虑。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如抗抑郁药、镇静剂等。

6. 心理疏导：在日常生活中注意保持心态平衡，学会放松自己的情绪，减少负面情绪对身体的影响。

总之，神经衰弱是一种常见的精神疾病，需要采取综合性的治疗方法。建议您咨询专业医生或心理医生，制定个性化的治疗方案。