张宇
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哑铃能减肥吗
发布时间：2023-09-14
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超重，为了减肥，在健身房做各种减脂运动。哑铃能减肥吗？
用哑铃锻炼有助于减肥。但如果想全身减肥，建议采用有氧运动，比如慢跑和一定量的节食，可以达到理想的减肥效果。这是因为用哑铃锻炼时，虽然全身的肌肉也会参与，但相对来说，上臂和胸部的肌肉做的工作更多。
减肥是一个相对长期的过程。单靠哑铃是达不到减肥的效果的。还可以强化局部肌肉纤维，从而使身体变得更强壮，可以帮助脂肪逐渐变成肌肉。减肥最好的方法是饮食和运动相结合。饮食方面，要少吃脂肪多的食物，以蔬菜水果为主，饭后一小时散步。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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