如果你的眼睛被一拳打肿了很长时间，建议你尽快去看医生进行检查和治疗。因为这种情况可能是严重的眼部问题，需要专业的医疗干预。

在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解眼睛肿胀：

1. 保持休息：让眼睛休息是非常重要的，避免过度用力或者运动。

2. 冷敷：将冰袋或者冷水浸泡在毛巾中，轻轻地敷在受伤的眼睛上，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 抬高枕头：将枕头垫高可以减轻眼部压力，有助于减轻肿胀。

4. 饮食调理：保持饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

总之，如果你的眼睛被一拳打肿了很长时间，建议尽快去看医生进行检查和治疗。同时也要注意休息和饮食调理，帮助身体恢复健康。