很多家长朋友都担心自己的孩子不会长高，毕竟身高对孩子未来的成长有一定的影响。事实上，帮助孩子增长身高并不是一件困难的事情。家长可以在孩子的日常饮食中添加一些有助于生长的食物，这对孩子的身高发育有积极作用。接下来，我们来看看哪些食物可以帮助孩子增长身高。

孩子吃什么可以帮助增长身高：

1. 牛奶

牛奶富含钙元素，能够提供足够的营养来支持骨骼的健康生长，而且易于被吸收。每天给孩子喝450毫升的牛奶可以满足他们生长期所需的钙量。

2. 沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海产品中的植物性钙更容易被消化吸收，有助于孩子的成长。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等带骨肉一起食用的海鲜也是很好的食材。

3. 胡萝卜

胡萝卜是一种美味、富含营养的家常蔬菜，常被誉为“小人参”。它含有丰富的糖类、脂肪、挥发性油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁等营养成分。

4. 菠菜

菠菜富含铁和钙，这些是生长发育期的孩子所需的营养。孩子可以适量多食用菠菜，这对身体的发育有益。

5. 鸡蛋

鸡蛋是高蛋白食物，同时含有磷、锌、铁、维生素A、维生素B系列和维生素D等元素，对孩子的生长发育至关重要。

6. 黑豆

在能够帮助增长身高的食物中，黑豆是一个出色的选择，因为它富含高质量的蛋白质，经常食用也不会导致发胖。

以上是有关孩子如何通过饮食来增长身高的相关信息。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿每个人都能过上愉快的生活，拥有健康的身体。