眼睛充血的原因可能有很多，包括过度使用电子设备、缺乏睡眠、长时间看书或者使用电脑等。以下是一些快速消除眼睛充血的方法：

1. 休息：如果你感到疲劳或者过度使用了电子设备，建议适当休息一段时间。

2. 保持清洁：每天洗脸和清洁眼睛，避免长时间盯着电子屏幕或者看书。

3. 使用遮光物品：戴上遮光眼罩，可以减少刺激和干扰，缓解眼睛的不适感。

4. 补充水分：多喝水，保持身体水分充足。

5. 视力锻炼：适当进行眼部锻炼，如远眺、仰视等，有助于缓解眼睛疲劳。

如果情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生寻求进一步治疗。