夏天的高温天气和人体免疫力的下降，使得中暑成为影响人们日常生活的一个问题。那么，中暑的先兆症状是什么呢？

根据临床症状的不同，中暑可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重度中暑可包括热痉挛、热衰竭和热射病。在高温环境下，如果出现头晕、头痛、多汗、口渴、四肢乏力、注意力不集中以及体温正常或略有升高等症状，可能是中暑的先兆。此时，患者应该立即转移到通风凉爽的地方，平卧休息，并进行适当的降温处理，同时补充水分和盐分。患者通常可以在短时间内恢复过来。

对于轻度中暑，首先必须远离高温和高湿度的环境。可以转移到通风良好且阴凉的地方，并用冷毛巾擦拭身体。电风扇可以加快散热，同时需要补充水分，可以饮用十滴水或轻症正气水。一般情况下，通过上述处理，轻度中暑的症状会逐渐缓解。然而，对于严重出现头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心悸、胸闷、腹痛、腹泻，甚至意识丧失、昏迷等严重中暑症状的患者，应及时就医，并采取冰毯、冰帽或冰浴等措施进行处理。

在日常生活中，我们应该增强自身的抵抗力和免疫力，以避免中暑对日常生活的影响。通过合理的饮食和适度的锻炼可以提升免疫力。希望这篇回答能对您有所帮助！