以下是冬季有效预防冻疮的按摩方法：

1. 注意保暖：在寒冷的冬季，保持身体保暖是预防冻疮的重要措施。穿厚衣服、使用厚袜子和手套等都可以帮助保暖。

2. 热敷：使用热水袋或毛巾等物品，可以加热局部皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感。

3. 按摩：轻柔地按摩患处，可以刺激血液循环，促进局部血液回流，减轻肌肉疼痛和僵硬感。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于预防冻疮。

5. 定期检查：定期到医院进行检查和治疗可以及早发现并治疗冻疮等疾病。

希望这些方法能够帮助您预防冻疮！