身体发胖是因为体内脂肪过多，消耗少于储备，长期积累而成。因此，减肥的目标就是燃烧这些脂肪。通过按摩，只要找准穴位，掌握正确方法，就能促进减肥！下面我将介绍几种简单的按摩减肥动作，帮助你轻松塑身！

足三里穴减肥按摩法：

穴位图：

1. 足三里：位于膝盖外侧下方，距离一根手指的位置。这是一个有益健康长寿的穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2. 三阴交：位于内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于改善腰腿寒冷症状，增强生殖器官的抗病能力。

在足三里穴上使用拇指反复按揉120次。

压四穴减肥按摩法：

1. 中脘：位于胸窝口和肚脐之间的位置，对于胃部免疫力低下的人特别有效。

2. 气海：位于肚脐向下一个手指宽的位置，对于精神紊乱、忧郁有良好的效果。

3. 关元：位于肚脐向下3根手指宽的位置，可以缓解腹部寒冷等寒体症状。

仰躺或坐着，使用拇指尖分别按压上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等穴位，感到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法：

坐着或躺着，将按摩者的右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力向下按压，然后左右各旋揉10次。

功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾功能，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等问题。

适宜人群：睡眠不好、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、希望塑身的人。

环摸按摩减肥法：

用右手掌从心口窝开始向左肋下，再向下到小腹，再向上经过右肋下回到原处。这样环摸36圈；然后用左手掌以同样的方式从心口窝开始，向右肋下，再向下到小腹，最后向上经过左肋下回到原处，同样进行36圈。

这是一种最简便的方法，可以在睡觉前或看电视的时候进行。搓揉腹部可以刺激神经末梢，使皮肤和皮下脂肪的毛细血管扩张，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然也有助于减少脂肪堆积。