高血压带来的危害与低血压相比，更为严重。长期高血压会引起心脏、脑血管和肾脏等重要器官的功能损害和器质性损伤，同时也会导致一系列靶器官受损的并发症。然而，如果低血压不得到及时纠正，同样会导致心脏和大脑供血不足。长期低血压还可能引起组织灌注不足，从而导致组织缺血和缺氧。

对于高血压患者来说，他们需要注意饮食的清淡化。避免摄入油腻或辛辣的食物，因为这会增加治疗高血压的难度。此外，他们还应该遵守工作和休息规律，不要熬夜。保证按时休息，获得充足的睡眠时间，这对于维持人体正常的新陈代谢十分重要。高血压患者也应保持情绪稳定，避免过度焦虑或紧张，因为稳定的情绪对高血压的治疗起到积极的作用。

高血压患者可以参加有趣的课外活动，与他人进行沟通和交流，以有效缓解内部压力，从而对保持愉快心情起到积极的作用。希望这些建议能对您有所帮助。