白内障在临床上的发病率非常高，所以对此病，患者一定要注意预防，而预防此病，患者切记要注意饮食，像是要多吃一些维生素B和C的食物，并且还要注意多喝水，出门的时候还要做好防护措施，可以带上太阳眼镜或者是一些防护眼镜。

预防白内障的饮食方法?白内障的发病率是非常高的疾病，并且白内障此病也在逐渐的影响人类的眼睛健康，所以对此病患者一定要重视起来，要在生活中多加的预防此病的发生，像是患者在平时要注意多吃一些维生素的饮食。

预防白内障时，患者在平时要防止人体的水分不足，因为人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，另外患者还需要摄入足够的维生素C，因为维生素C是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。

对于预防白内障的饮食来讲，建议患者在平时多吃含蛋白质、钙、维生素多的食物，多吃鱼，有利于视力的保持，另外患者还要注意休息，随时注重眼睛的保护，这样才能关系少白内障的患病机率。另外还有就是要补充维生素C，因为眼球里面所含有的维生素C比血液里面的维生素C高出很多倍，并且晶体中的维生素C会随着年龄的增长逐渐的下降，所以说，补充维生素C也很重要。

预防白内障的饮食首先要补充维生素B，因为维生素B是视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用，而富含维生素B丰富的食物有很多，像花生、豆类、肉类蛋类鱼类等。另外患者在平时要做做眼保健操，或者是闭上眼睛休息一会，让眼睛休息缓解一下眼睛的压力，减少眼睛的疲劳，可以很好地预防白内障的发生，还可以预防很多眼科疾病。

最后，建议出现白内障后，患者在平时除了饮食的预防外，还要注意多加的运动，运动可以增强身体的抵抗力，对患者的病情是有好处的，另外患者在平时还要注意白天不要过度劳累，晚上要保证充足的睡眠。