子宫肌瘤，又称纤维肌瘤或子宫纤维瘤，是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤之一，也是人体中最常见的肿瘤类型之一。

对于女性来说，子宫肌瘤是一种常见的妇科良性疾病，通常发生在30-50岁的年龄段。一个大小为13*10毫米的子宫肌瘤并不算特别严重。根据其与子宫壁的位置关系，子宫肌瘤可以分为黏膜下肌瘤、肌壁间肌瘤和浆膜下肌瘤。

1. 对于位于肌壁间或浆膜下的子宫肌瘤，如果大小为13毫米，一般情况下并不算严重，通常没有明显的临床症状，而是通过B超检查发现。对于这种情况，无需特别治疗，只需定期进行B超检查以观测子宫肌瘤的大小变化。

2. 若子宫肌瘤位于黏膜下，需要格外关注，因为它可能导致月经量增多。在这种情况下，应尽快接受相关妇科检查，并在必要时考虑手术切除，以避免贫血或感染的发生。

此外，患有子宫肌瘤的人群在饮食上应避免摄入豆浆、阿胶、蜂王浆、燕窝等植物雌激素含量高的食物，同时也要避免摄入具有滋养功能的保健品。建议增加五谷杂粮的摄入，适度食用干果类食物，如花生或瓜子等。同时，多摄入富含蛋白质和膳食纤维的食物，以预防便秘的发生。

希望以上信息能对您有所帮助，祝您生活愉快。