处暑，意味着酷热的夏天即将结束，此时三伏已经过去或接近尾声。天气变得中午炎热，但早晚会有些凉意，昼夜温差较大。随后，降雨对气温产生重要影响，俗称"一场秋雨一场凉"。让我们接下来了解一下如何在处暑时节防范秋燥，并且给出一些建议来调养身体。

处暑时节，由于气候逐渐干燥，许多人早晨起床时可能会感觉嗓子干燥，皮肤也会变得干燥。即使喝下一大杯水，也难以解渴。这种现象就是我们所说的秋燥。

秋燥是指在秋季出现的以干燥为主要特征的疾病。它可以分为温燥和凉燥两种类型。处暑期间主要是温燥，症状表现为头痛、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，这主要与持续的晴朗少雨、炎热的秋阳有关。此外，在处暑期间，一些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在秋燥的作用下也容易复发或加重。

秋燥的原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此在初秋时节，我们应该注重清润饮食，即养阴清燥，润肺生津。我们应少食辛辣和燥烈的食品，而多食清淡甘润的食物。例如鲜藕、生梨、荸荠、胡萝卜、豆腐、黑木耳和蜂蜜等都具有养阴润燥的作用，我们可以多吃一些；多喝水、淡汤、菜汤、豆浆和牛奶等，而尽量减少生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品的摄入，增加蔬菜和水果的摄取。

许多蔬菜和水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的功效，并且富含大量水分、维生素C、维生素B以及无机盐和纤维素，可以改善燥气对身体造成的不良影响。

此外，胃部较弱的人应多食用粥，如红枣糯米粥、百合粥和莲子粥等。同时，要注意调节生活节奏和生活环境，避免过度疲劳和无节制的夜生活。

预防秋燥的另一个重要方面是重视精神调养，尽可能以平和的心态对待一切事物，以适应秋季的收敛之性。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。