百香果具有抗焦虑、降血糖、安神助眠、抗炎、抗氧化、降血压、提高免疫力等多种功效。其丰富的纤维含量有助于清理肠胃，促进体内有害物质的排出，维护肠胃健康。

食用百香果的益处：

1. 有助于减肥瘦身，因为百香果低热量且能抑制脂肪吸收。

2. 具有排毒养颜效果，含有维生素、多糖、矿物质等有助于皮肤细胞再生。

3. 提升免疫力，百香果富含多种营养物质，对健康有益。

4. 具有消炎杀菌作用，含有维生素C和生物钾，可抑制有害微生物的生长。

百香果的禁忌：

1. 患有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人最好避免食用，以免刺激肠胃加重病情。

2. 牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病患者最好在病情好转后再食用，以免有机酸刺激患处。

3. 不宜过量食用，以免上火。

4. 糖尿病患者不宜食用过多，因为百香果含有一定的糖分，可能加重病情。