眼皮厚的原因可能有很多，如睡眠不足、缺乏运动、过度疲劳等。以下是一些可能有助于减轻眼皮厚的方法：

1. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。

2. 进行适当的眼部按摩：可以通过轻轻按摩眼部周围肌肉来促进血液循环和淋巴排泄，从而缓解眼皮沉重感。

3. 坚持运动：适当的体育锻炼可以增强身体代谢和免疫力，从而改善眼部血液循环。

4. 注意饮食：避免摄入过多油腻和辛辣食物，同时保持饮食均衡。

5. 使用遮瑕产品：选择遮盖效果好的遮瑕产品，如散粉或遮瑕膏等，可以减轻眼皮厚感。

6. 减少压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

如果以上方法无法改善眼皮厚感，建议咨询专业医生或美容师的意见。