**最大的器官是什么？皮肤。面积大约有2平方米。这个首先暴露在外的器官方便受到各种外界物质的损伤。除了你每日一层一层的护肤品外，皮肤也必要内在因子的保养，正所谓“以内养外”。

吃什么能使皮肤动人？

第一条旧是补水。缺水会形成身体每个皮肤细胞脱水，涂再多润肤霜也无济于事。每日至少8杯水，更加是早上空腹一杯白开水，既能补充夜晚丢失的水分，又能清理肠道、清除废物。

第二条是抗氧化食品。这类食品主要包含在蔬菜、水果中，尤其是红色、橙色和黄色水果，例如番茄、胡萝卜、西瓜、杏、甘薯等，紫色的如葡萄、细眉等，绿色的如西兰花、羽衣甘蓝，以及坚果、洋葱和大蒜等。

第三条是富含必需脂肪酸的食品。皮肤细胞膜中脂肪酸含量是相当严重的，必需脂肪酸使细胞膜维持完整组织，从而控制细胞对物质的吸收和排泄。假如细胞膜没有足够的脂肪酸，就不能维持水分，会失去弹性。因而要常常吃些富含必需脂肪酸的食品，如深海鱼、坚果和植物油。

最后一条是均衡饮食、规律进食、睡觉充足。合理的膳食能保证你得到全面营养物质、维持健康，而充足的睡觉有助于新陈代谢，使皮肤处在最佳状况，有句话很有道理——美女都是睡出来的。