如果您被诊断为原发性渗出性淋巴瘤，那么您需要尽快寻求专业医生的帮助和治疗。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括放疗、化疗、免疫治疗等。

在治疗期间，您需要遵守医生的建议，按时服药、注意饮食、休息等。同时，也需要密切关注身体状况，及时向医生汇报病情变化。

此外，您还可以采取一些自我保健措施来缓解症状和减轻疼痛：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C、E、B6等营养物质的食物；

2. 避免长时间暴露在阳光下或受到紫外线照射；

3. 适当运动，如散步、瑜伽等；

4. 保持充足的睡眠和休息。

请注意，这只是一些常见的自我保健措施，具体方法应根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请及时咨询专业医生。