彭华
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每天两个小时运动一个月可以瘦几斤
发布时间：2023-09-01
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你好，医生，我想问一下。每天锻炼两小时，坚持一个月，能瘦多少斤？
减肥期间避免过度运动。合理饮食，适当运动，就可以科学减肥。多吃新鲜蔬菜和水果，控制每天的热量摄入。可以适当减少饮食。节食减肥是不行的。节食和过度运动都会对身体造成伤害，减肥成功后还会反弹，起到反作用。
每天锻炼两个小时，一个月内有很大机会瘦下来。但具体的减肥效果主要和个人体质、运动强度、饮食、生活有关。如果你加强锻炼，控制饮食，你会减掉更多的脂肪。如果运动强度比较小，饮食不规律，减脂速度会比较慢。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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