颈椎病是一种常见的疾病，通常由于长期不良姿势、过度使用或者运动损伤引起。对于中学生来说，颈椎病的发生也是很常见的。

如果你发现自己或者身边的同学有颈椎病的症状，可以考虑以下几点：

1. 定期做颈部按摩：每天早晚各按摩颈部10分钟左右，可以缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬感。

2. 保持正确的坐姿和站姿：长时间保持低头、弯腰等不良姿势会导致颈椎受到过度压力，加重颈椎病的症状。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致肌肉疲劳和酸痛，进而加重颈椎病的症状。

4. 适当运动：适当运动可以增强肌肉力量，缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬感。

5. 合理饮食：合理饮食可以提高身体免疫力，增强身体抵抗力，从而减少颈椎病的发生。

总之，如果你发现自己或者身边的同学有颈椎病的症状，一定要及时就医并采取相应措施。同时也要注意自己的身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。