血糖偏高，可以选择食用一些绿叶蔬菜来保持健康。在这方面，生菜、菜心、芥蓝、小白菜、上海青、油麦菜、春菊、芋艿叶（也称为菠菜叶）和菠菜等绿叶菜都是很好的选择。这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于预防高血糖、高血压和高血脂等问题。此外，西兰花、西红柿、茄子、黄瓜、豆角等蔬菜也是不错的选择，它们富含丰富的维生素。然而，请避免食用碳水化合物含量较高的土豆、藕、蒜苗和胡萝卜等食物。

对于血糖偏高的患者来说，在饮食上应避免食用含糖量高、热量高和油分多的食物。应该避免食用包装上标注有糖、葡萄糖、水果糖等成分的点心和甜食。此外，不推荐食用含油量高的膨化食品、饼干、薯片以及高热量的油炸食品或烧烤食品。对于血糖偏高的患者来说，烹饪时应选择科学的家常烹饪方法，如蒸、炖、煮和混匀，而不推荐炒菜、糖醋排骨、油炸和炒菜等烹饪方法。

在日常生活中，血糖偏高的朋友应该注意饮食的搭配，保持营养的均衡，避免摄入含糖量较高和油炸过多的食物，以免对身体造成伤害，影响身心健康。希望这篇回答对您有所帮助！