如果您的骨折已经被治愈，但是还存在疼痛和肿胀等不适症状，那么您可以考虑以下几种方法来缓解疼痛和促进恢复：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾等物品，轻轻按摩患处，每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 按摩：轻柔地按摩患处，可以促进血液循环和减轻疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或者肿胀严重，可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或局部外用药物（如止痛贴、消炎药膏等）。

需要注意的是，这些方法只能缓解疼痛和肿胀，并不能完全消除骨折的影响。因此，建议您及时就医并遵从医生的建议进行治疗。