1.中午时分最适合秋天洗头，这样头发容易干燥，也不容易感冒。避免早晨洗头，以免引发偏头疼和其他脑部问题；晚上洗头容易导致头发形状改变和皮肤问题。

2.秋季干燥容易影响眼部和手颊皮肤。使用眼药水滋润眼睛，频繁眨眼可以刺激泪腺，保持眼部湿润。办公室人员特别需注意，避免长时间盯着屏幕。

3.秋季牙刷需更频繁更换，建议半个月换一次。选择含盐类成分较高的牙膏，既清洁口腔，又有消毒作用。

4.外出时请戴口罩，特别是在早晨或晚间。口罩不仅可以保护呼吸系统，还能隔离空气中的污染物，对健康有益。

5.打电话不宜过长，建议不超过15分钟，并保持正确的坐姿。长时间通话可能导致颈部、脑部和眼部问题，要注意避免这种危险习惯。

6.秋天的衣服要保持适度宽松，避免穿紧身衣物。裤子也选择宽松款式，以保持呼吸系统通畅。

7.早上起床后立即穿袜子，保持脚部温暖。定期换鞋，避免脚部细菌滋生，提高舒适度。

8.积极选择舒适的床铺，保障高质量睡眠。秋季换鞋频率增加，确保脚部健康，促进身体放松，提高工作效率。