学习高僧生活习惯养生又长寿

　　人到了一定的年级最不可回避的话题就是年龄了。衰老和死亡困扰了一代又一代人。到底怎样才可以永葆健康、怎样才能获得长寿呢?

　　古有秦始皇曾派术士徐福到东海蓬莱寻求长生不老仙丹;唐宪宗吃了“山中隐士”柳泌配制的“仙药”，变得脾气暴躁，杀人如麻，并在43岁时突然死去……这些养尊处优、位高权重的国君梦想长生不老却求之不得，而令人感到不解的是，那些远离尘嚣、一心向佛、吃着粗茶淡饭的僧侣反而大多高寿。他们究竟是怎么做到的?这其中又暗藏着哪些长寿密码呢?

　　晨钟暮鼓，生活规律

　　有人曾对我国历史上的571位高僧做过一个统计，发现他们的平均寿命竟然高达76.4岁，比历代皇帝的平均寿命高出36.1岁。在“人生七十古来稀”的我国古代，僧人居然能达到现代人的平均寿命，实属奇迹。这其中，规律健康的生活作息被公认为是他们获取长寿的重要因素之一。

　　僧人们的生活很有规律，早上五点准时起床，一直到晚上九点暮鼓响后上床就寝，每天都按部就班地修行和生活。那么生活是否规律为什么对人的健康长寿有这么大的影响呢?这是因为人体各种生理功能，是呈现近似昼夜的节律变化，而体温、脉搏、血压、血糖含量、激素分泌等，也都具有昼夜节律性。只有保持生活的规律性，才能维持正常的水平，有益于健康长寿。反之，如果生活不规律，人体的周期性节律受到干扰破坏，就会发生疾病，甚至导致死亡。

　　性格温和，慈悲为怀

　　僧侣一向都是看淡世事，甚至看破红尘，正所谓“跳出三界外，不在五行中”，对世间名利看得比较淡漠。也正因如此，他们与俗世中的众生相比，情绪上往往更为平和淡定，遇到事情也是不急不躁，可以很好地控制自己的情绪。实践也证明，性格温和的人大多生病少。尤其是面部表情柔和的人，看上去要比实际年龄年轻得多。

　　而僧侣大多心怀慈悲，对世间的不平之事、苦难之人抱有一副悲天悯人的情怀，而研究表明，一心向善对于健康和长寿是十分有益的。

　　心无挂碍，与世无争

　　僧侣四大皆空，心无挂碍是他们追求的心灵最佳境界。正所谓“淡泊者健，宁静者寿”，秉持这种无欲无求的恬淡状态，自然心中清静而容易进入虚无的境地。精神世界虚静恬愉可增加人的免疫力和抵抗力、人不会轻易染病。生活在社会中的人，其最大欲求莫过于名和利，因此若能淡泊名利，与世无争，就能心神得养，自然就可健康长寿。

　　农禅并举，有益身心

　　佛家提倡“一日不作，一日不食”，僧侣们直接参与生产劳动以实现衣食的自给自足。比如，一些僧人会在寺院中自种蔬菜，或者研磨豆子。此外，他们也参加一些其他劳动，比如扫地、担水、砍柴、做饭等。僧人们在参禅之余还习练武功，勤于运动。农禅并举，动静结合，这对于身心健康是十分有好处的。

　　六和共住，和谐生活

　　僧侣的日常生活讲究“六和敬”的原则。“六和敬”最倡导的就是互相敬重，和谐合聚，清净快乐，说到底强调的是和谐的人际关系。研究显示，人际关系对人体健康的重要性甚至比合理饮食、经常锻炼和定期体检更加重要。良好的人际关系能使人的精神愉悦，免疫功能也随之增强。相反，不良的人际关系会导致抑郁、孤独等，这样的人容易产生内分泌紊乱，免疫功能也会大受影响。