男性的性能力可以通过多种方式来提高，以下是一些常见的方法：

1.锻炼身体：锻炼身体可以增强肌肉和骨骼，从而提高身体素质和耐力，有助于提高性能力。

2.健康饮食：健康饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于增强身体的免疫力和代谢水平，从而提高性能力。

3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响男性的生殖系统功能，因此应该尽量避免或减少吸烟和饮酒。

4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态可以帮助男性保持情绪稳定，并提高自信心，从而提高性能力。

5.适当运动：适当的运动可以帮助男性释放压力、消耗热量，从而有助于提高身体素质和性能力。

需要注意的是，不同人的身体状况和生活习惯不同，因此在进行任何改变之前最好咨询医生或专业人士的建议。