正常的性生活频率因人而异，一般而言，每周两次的性生活是在合理范围内。然而，确切的频率应根据个人的身体状况、年龄、性格和生活方式等因素进行确定。

性生活的频率应该是双方都愉悦和接受的，而不是单方面的追求或压力。如果性生活的频率过高或过低，可能会对身体健康和心理健康产生影响，因此需要根据个人情况进行调整。建议在性生活中保持良好的心态，不要与他人比较，只需适应自己的性生活频率和时间。

此外，夫妻双方在同房前后需要注意外生殖器的卫生，保持清洁，防止交叉感染。同时，要保持良好的情绪，不要过于紧张。在日常生活中，要注意勤换内衣裤，勤洗澡。饮食方面，以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。此外，适当运动也很重要，可以增强身体的抵抗力。