慢性咽炎是一种常见的疾病，其症状一般较轻，并且在日常生活中比较常见。为了保养慢性咽炎，我们可以采取以下措施。

首先，日常预防非常重要。我们应该戒烟和戒酒，并避免摄入辛辣刺激的食物。此外，尽量避免接触雾气、粉尘等刺激物，以防诱发咽炎。保持良好的生活习惯也是至关重要的。

其次，我们应积极配合医生的药物治疗，以获得良好的疗效。同时，我们还应该注意保持周围环境的湿度和清洁，避免将刺激性气味的物品放置在室内。在冬天，我们应该保持室内的温暖，注意空气湿度，可以使用加湿器来保持空气湿润。

除了以上措施，我们还可以采取其他方法来保养慢性咽炎。例如，避免摄入辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，并改善工作和生活环境，以避免粉尘和有害气体的刺激。此外，适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力也是非常重要的。患有慢性咽炎的人还可以选择吃一些水果，如猕猴桃、柚子和樱桃等。这些水果富含维生素，有助于促进病情恢复，清热解毒，改善痰湿状况，滋阴润肺。

最后，建议一旦出现咽炎症状，应及时就医并接受医生的指导和治疗。希望这些建议对您有所帮助！