髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常需要进行康复训练来促进恢复。以下是一些适合髌骨骨折患者的锻炼建议：

1. 热身运动：在开始任何锻炼前，应该先进行适当的热身运动，以帮助肌肉准备好运动。这可以包括慢跑、跳绳、深蹲等。

2. 低冲击力训练：低冲击力的训练可以减少受伤部位的疼痛和肿胀，同时也有助于加速康复过程。这些训练包括瑜伽、普拉提、深蹲等。

3. 控制重量：重量应该逐渐增加，避免过度负荷。如果您感到不适或疼痛，请停止运动并咨询医生的建议。

4. 按摩和牵引：按摩和牵引可以帮助加速康复过程。您可以使用专业的按摩器或推拿工具来帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 休息和恢复：在康复期间，需要充分休息和恢复。您应该避免剧烈运动或重体力劳动，并遵循医生的建议进行康复训练。

请注意，这只是一些常见的锻炼建议，具体锻炼方案应该根据您的具体情况而定。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生或健身教练。