内热上火的咽炎可以通过以下方法进行治疗：

1. 饮食调理：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 喝温水：多喝温水有助于缓解喉咙疼痛和不适感。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，对缓解喉咙疼痛也有帮助。

4. 中药治疗：可以使用一些中药进行治疗，如柴胡、黄芩、连翘等，但是需要在医生指导下使用。

5. 避免烟酒：烟草和酒精会刺激喉咙黏膜，加重症状，应尽量避免或减少吸烟和饮酒。

6. 注意保暖：保持室内空气湿润，穿暖和的衣服，避免受凉。

7. 心理疏导：有时候内热上火的咽炎也与情绪紧张、焦虑等因素有关。因此，需要注意心理调节，保持心情舒畅。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。