瓜果是女性朋友减肥的好伙伴，然而不同的瓜果带来的效果也有所不同。选择健康减肥的食谱，将给予你更好的回报，同时增强身体免疫力，避免引发一些疾病。因此，女性朋友平时应该注意选择适合的瓜果，以轻松塑造迷人的S型身材。

1、木瓜

木瓜是女性丰胸的营养水果，而且还能帮助减肥。木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类，还能分解脂肪（这是木瓜最显著的特点），通过分解脂肪，可以消除赘肉，缩小脂肪细胞，促进新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

2、冬瓜

冬瓜是冬季非常好的食品，它是人体营养元素的主要来源。冬瓜是减肥的理想选择，因为它无脂肪、低钠，并具有利尿的作用，能够促进碳水化合物向脂肪的转化，使肥胖的身体逐渐恢复正常。

3、黄瓜

黄瓜不仅有美容的功效，还能帮助女性减肥，同时避免便秘问题。与其他富含营养的蔬菜相比，黄瓜的营养成分较少。此外，黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪，且富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，保持通畅的大便，同时热量含量也较低。

4、丝瓜

丝瓜是一种常见的蔬菜，虽然有些苦味，但可以清热化痰、利尿等，是夏季消暑的良好选择。女性朋友如果遇到月经不规律、经量异常、生理期间身体不适等问题，多食用丝瓜可以对调理月经不顺有所帮助。

5、苦瓜

苦瓜也是一种非常苦的食物，但它对降低血糖有益，是糖尿病患者的理想选择。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用可提高人体免疫功能，具有防癌作用；同时含有苦瓜素，可以刺激唾液和胃液分泌，增加食欲。在民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。

6、南瓜

南瓜是价格实惠的蔬菜，也有许多好处，可以用来减肥。食用南瓜有助于消化吸收，而其中的不饱和脂肪酸则具有通便利尿的作用，对减肥很有帮助。

小提示：通常选择日本南瓜，因为其热量比西洋南瓜低得多。

这些食物可以帮助您有效地健康减肥和塑造苗条身材，女性朋友不再需要为减肥而烦恼，可以根据个人喜好进行选择，而且无需进行节食。