季节变化对健康的影响是不可避免的。随着气温、湿度和天气等因素的变化，我们的身体会受到不同程度的影响。以下是一些应对季节变化对健康的影响的方法：

1. 饮食调整：在秋冬季节，由于气温较低，人们需要更多地摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物。例如，苹果、橙子、西红柿、菠菜等。

2. 锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力和抵抗力。例如，跑步、游泳、瑜伽等。

3. 睡眠：保持充足的睡眠时间可以帮助身体恢复和修复。晚上7-9点左右入睡，早上7-8点起床。

4. 心理调节：情绪波动也会影响身体健康。适当放松自己可以减轻压力和焦虑感。

5. 环境卫生：保持室内清洁和卫生有助于预防疾病传播。例如，定期清洗餐具、厨房用具等。

总之，在季节变化中应该注意饮食、锻炼、睡眠和心理调节等方面，并尽量避免过度劳累和不良习惯。这样才能更好地应对季节变化对健康的影响。