感冒时可以采取以下方法来快速降温：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助稀释黏液，缓解喉咙疼痛和不适感。

2. 喝热水：用热水泡脚或者在室内加热一些开水可以使身体更快地散发出热量，减少身体的温度差异。

3. 使用退烧药：可以在医生指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4. 保持室内通风：室内空气不流通会让人感觉闷热难耐，应该注意保持室内通风，尤其是在炎热的天气里。

5. 注意休息：睡眠是恢复身体健康的重要环节，保证充足的睡眠时间可以提高身体免疫力和消化能力。

希望这些方法能够帮助你快速降温。如果你还有其他问题或者需要更详细的建议，请随时告诉我。