乳房胀痛在月经前十几天并非必然正常现象。

1、正常情况：

穿着过紧的内衣可能会束缚胸部，导致血液循环不畅，进而引发这种症状。在月经前的排卵期，体内的雌激素水平较高，受到雌激素刺激时，乳房胀痛可能是一种正常的反应。

2、异常情况：

如果在月经前十几天，由于雌激素水平的变化，导致乳腺组织过度增生，进而引起乳房胀痛，可能是由于乳腺囊性增生病等不正常情况引起的。

在乳房胀痛期间，应选择宽松舒适的内衣，避免食用辛辣、刺激或寒冷的食物。适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入，保持心情放松，同时注意充足休息，避免长时间熬夜。