揉腹的益处与效果

1. 解决便秘问题

揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血液流动，提高胃肠道内壁肌肉张力以及淋巴系统功能，从而促进食物的消化和吸收，显著改善大肠小肠的蠕动功能，有助于促进排便，从而预防和缓解便秘，对老年人尤其有益。

2. 辅助减重

通过轻重快慢不同力度的按摩腹部，能刺激末梢神经，保持腹部血管通畅，促进脂肪燃烧，达到令人满意的减肥效果。

3. 提高胃的动力

胃部动力不足的人，食物不能顺畅地向下移动，很容易出现餐后恶心、呕吐、腹痛、胀气、烧心、吞咽困难、体重下降等症状。除了饮食调整，揉腹也是一个有效的方法。按揉时要用适度的力量，呼吸自然，有助于促进胃肠蠕动。

4. 有助于改善睡眠

揉腹有助于提升精神状态，睡前按揉腹部可帮助入眠，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹有助于平衡体内气血，缓解情绪，促进血液循环，发挥辅助治疗的作用。

5. 防止手术后肠道粘连

手术伤口完全愈合后，自行按摩腹部可预防手术后肠道粘连的发生。通常建议每天早晨醒来、上午10点、下午3点以及睡前各按揉1次。揉腹有助于促进肠道蠕动，有利于吸收局部手术部位的渗出液。

6. 预防胃病

每天早、中、晚饭后各按揉腹1次，每次大约按揉5分钟，可辅助治疗溃疡病。因为胃溃疡疾病与胃酸分泌过多相关。定期揉腹可以促进前列腺素的分泌，阻止胃酸过量分泌，从而预防溃疡疾病。

以上是揉腹的益处与效果相关知识的介绍，希望这些信息对您有所帮助，祝愿您健康愉快的生活。