保护乳房免疾病的方法包括保持健康的生活方式、选择适宜的内衣、定期进行乳房自我检查等。以下是具体分析：

1、保持健康的生活方式

为了保护乳房健康，我们应该采取健康多样的饮食，限制高脂肪、高热量和高糖分的食物摄入，而增加摄入蔬菜、水果和全谷类食物。此外，定期参与锻炼活动如跑步、游泳和瑜伽等，有助于促进新陈代谢，提高免疫力。

2、选择适宜的内衣

穿戴适宜的内衣有助于保持乳房形状，并减轻乳房的负担。通常来说，我们应该选择柔软、宽松、无钢圈的内衣，以确保乳房的舒适和健康。

3、定期进行乳房自我检查

乳房自我检查是发现乳腺疾病的重要方法。建议女性每月进行一次自我检查，关注乳房外观的变化，例如是否有肿块、皮肤变化或分泌物等。

除了乳房自我检查外，定期到医院进行乳腺检查也是必要的。建议每年进行一次乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线和磁共振成像等。这有助于早期发现和治疗问题。