随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生，并出现了许多保健产品。那么，吃保健品对身体是否有害呢？

对于健康食品来说，它们主要适用于特定的人群，并非所有人都适合食用。如果随意选择健康食品，可能会破坏身体的酸碱平衡，降低身体的抵抗力。因此，在选择健康食品时，建议根据个体的体质来进行选择。饮食和运动的结合对提高免疫力有着积极的影响。平时建议食用富含蛋白质的食物，例如蛋、虾和牛肉。

无论是什么食物，都需要适度，就像饭菜一样，吃得太多或者太少都不利于身体健康。虽然膳食补充剂具有很高的营养价值，但如果过量摄入某些膳食补充剂，或者体内某种物质过度积累，就有可能引发中毒反应。此外，过量摄入保健品也可能对肝功能和肾功能造成异常影响。所有物质都需要通过肝脏的解毒和肾脏的排泄来进行代谢。因此，长期食用保健品的人需要定期监测各项生理指标。

在选择保健品时，应当根据自身的身体状况选择适合的产品，并避免长时间或大量摄入保健品，以免对身体造成危害。希望这个回答对您有所帮助！