夏季养生粥有哪些？步入夏季，气温逐渐升高，炎热的天气使人们容易出现各种不适症状，如食欲不振、中暑、上火等。那么，如何缓解这些不良症状呢？夏季养生的好方法之一是多喝一些粥，下面介绍9款养生粥，能滋阴清热，缓解夏季不适症状，让我们一起来看看。

第一款：赤豆粥

做法：用250克粳米和100克赤豆加适量水煮成粥。赤豆粥有消水肿、补血健脾的功效。适用于水肿、脚气足肿、贫血等症状。

第二款：鸡蛋花粥

做法：取10朵新鲜鸡蛋花，加60克粳米和适量水煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。这是我国民间药食两用的保健食品，尤其适宜给小儿食用，对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三款：扁豆粥

做法：用250克粳米和100克白扁豆，加适量水煮成粥。扁豆粥有健脾化湿、消暑止泻的功效。适用于夏季中暑引起的吐泻、食欲不振等症状。

第四款：苡仁粥

做法：用250克粳米和100克苡仁，加适量水煮成粥。苡仁粥有健脾除痹、利水渗湿的作用。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等症状。

第五款：百合粥

做法：取50克百合、100克粳米，加80克冰糖和适量水煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的功效。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥引起的干咳、涕泪过多、热病恢复期的余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症状。

第六款：丝瓜粥

做法：取100克丝瓜、250克粳米，加10克猪油、3克精盐和适量水煮成粥。丝瓜粥有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身体热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等症状。

第七款：绿豆粥

做法：用250克粳米和100克绿豆，加适量水煮成粥。绿豆粥有清暑、健脾、解毒的功效。适用于糖尿病引起的口渴、中暑以及皮肤疮疖等症状。

第八款：黄瓜粥

做法：取500克黄瓜、100克糯米、100克蜂蜜，加适量水煮成粥。黄瓜粥有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身体热症、黄疸、浮肿、热痢等症状。

第九款：荷叶粥

做法：用250克粳米和半张鲜荷叶煮成粥。荷叶粥有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头昏恶心、腹胀便溏、食欲不振以及吐血、鼻出血等症状。