肾气不足的表现包括腰膝酸软、头发干枯和性功能下降等症状。下面对其进行详细分析：

1. 腰膝酸软：当肾气不足时，肾脏无法提供足够的气血和营养物质，导致腰膝部位感到酸软、无力和疼痛等不适。

2. 头发干枯：肾气不足时，身体无法为头发提供足够的滋养，因此容易出现头发干枯、脱落和变薄等问题。

3. 性功能下降：肾气不足可能导致男性和女性的性功能减退，表现为性欲减退、性交疼痛、阳痿或早泄等症状。

除了上述症状外，还可能出现疲乏无力和记忆力下降等情况。如果出现身体不适的症状，建议及时就医，可以前往医院或中医机构进行诊断和治疗。改善生活方式和饮食习惯有助于恢复肾气和保持身体健康。此外，参加体育运动锻炼也能增强机体的抗病能力，促进身体健康。