中医长寿之道：按摩穴位助你健康长寿

众多人都希望能拥有长寿的生活，为此，他们通过调整饮食、增加运动等方式来实现这一目标。在我国，自古以来就崇尚中医，中医有着悠久的历史。那么，中医是如何帮助人们长寿的呢？今天，让我为你介绍一下中医的长寿之道，看看按摩哪些穴位可以助我们健康长寿。

1. 揉眼皮

用两手拇指轻按双侧眼皮上方，然后旋转揉动，分别顺时针和逆时针各揉20次。这个按摩有助于缓解眼痛和改善视力。

2. 按太阳

用两手食指分别压住双侧太阳穴，然后旋转按摩，顺时针和逆时针各按摩10～15次。这样做可以缓解疼痛，提神醒脑。

3. 叩牙齿

轻合嘴唇，上下牙齿相互轻叩20～30次。这有助于防止牙齿松动脱落，并促进消化功能。

4. 磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。这有助于通气，预防感冒，是长寿的一个秘诀。

5. 浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再慢慢擦到头后两耳上，轻轻擦过头顶，然后回到前额，算作1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。这样做可以调和百脉，使气血充盈，面色红润，减少皱纹。

6. 扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。这有助于消除额痛、眼胀和缓解视力疲劳。

7. 旋眼睛

坐姿，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，再前视片刻。这对保护视力非常有益。

8. 点睛明

用两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸），每次15～30秒，以微感不适为度。这有助于缓解眼痛和改善视力。

9. 干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。这有醒脑、降压的作用。

10. 假梳头

两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。这有醒目、止痛和降低血压的作用。

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