KEVIN: 看这里，瘦肚子的运动，我来告诉你。不管什么运动，关键是坚持！想要瘦肚子，以下运动可行：

1. **仰卧起坐**: 一个人就能搞定。躺下，双手放在头后，腿伸直，然后上半身力量起来。主要锻炼腹部，长期坚持有用。

2. **上下抬腿**: 同样一个人可做。躺在床上或瑜伽垫上，双手放两侧，抬腿，膝盖伸直，尽量高。重复20到30次，能塑造腹部线条。

3. **平板支撑**: 手肘弯曲成90度，小臂撑地，用脚尖撑身体，要保持一条直线。紧绷腹部，开始每次30秒，逐渐增加到60秒，每天5组。

4. **体转运动**: 双脚分开与肩同宽，双臂弯曲到胸前，腰部左右转动，幅度大一些。这个动作也适合办公室休息时做两组，让全身得到放松。

别忘了每次运动至少需要30分钟，此外，饭后适当运动也很重要，不要久坐，防止脂肪堆积。坚持才是王道！ ?️‍♂️?