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刘国凯
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知识库 中风之后可以跑步吗
中风之后可以跑步吗
发布时间：2023-07-13
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中风后可以跑步。通常中风后会有不同程度的后遗症，表现为肢体偏瘫。如果患者偏瘫肢体的肌力在0-3之间，通常无法完成跑步。4 ~5年级的话，可以跑完。所以中风后能不能跑步取决于患者的肌肉力量，跑步的强度是受影响的。中风后不建议选择剧烈跑步。中风患者适合慢跑。快跑会使人体血压升高。中风患者的血压控制也需要达标，不容易过高。因此，中风患者可以根据自身情况选择适当的运动，通常包括散步、游泳、慢跑、打太极拳等活动，而运动量过大则不适合中风患者。


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一般情况下，当风很大的时候，可以选择跑步作为一种运动方式。在这种情况下，通常不会对身体健康产生太大影响，但需要注意安全。因为路面可能存在杂物和障碍物，跑步者需要留意脚下的情况，以免因为绊倒或滑倒而受伤。在风大的天气里，应该尽量选择没有障碍物且能避风的路线进行跑步，以避免被风吹倒或吹走。此外，穿着轻便贴身的运动服装是必要的，以免被风吹起或破坏跑步姿势。同样重要的是，应该选择质地较重的运动鞋，以保持跑步的稳定性，避免受大风影响而导致姿势不稳。另外，在风大的天气中，由于风阻力的存在，跑步的强度会增加，因此需要适当调整运动强度，避免过度疲劳和身体不适的发生。
姜帅
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